Pilates & Personal­training
Jeanette Milasinovic

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen und geschmeidigen Körper zu schaffen. Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus und werden von ihr unterstützt. Des Weiteren zeichnet sich Pilates durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Die Urform dieser Trainingsmethode geht auf Joseph Hubert Pilates zurück, der sie Anfang des 20. Jahrhunderts unter der Bezeichnung „Contrology“ (= die Koordination von Körper und Geist) entwickelt hat.

Pilates bietet ein abwechslungsreiches und stimulierendes Training mit über 500 Übungen, die teilweise mit oder ohne Geräte ausgeführt werden. 

Die Übungen können individuell an jedes Fitness-Niveau angepasst werden und eignen sich daher auch für die Rehabilitation.

1.
Pilates für Anfänger bis Fortgeschrittene

2.
Pilates für Schwangere und Mütter

3.
Pilates für Senioren

4.
Firmensport

5.
Personal-Training

6.
Pilates für Teenager

Sie sind auf der Suche nach einer individuellen Leistung, die ich noch nicht aufgeführt habe? Ich bin für Ihre Wünsche offen und mache Ihnen gerne ein individuelles Angebot. Schreiben Sie mich am besten über das Kontaktformular an oder rufen Sie mich an.